２０２３年栽培用、種の申し込み12月1日から開始いたします。発送は2月からとなります。
黒種（中生、晩生）、白種の３種類、ご用意しています。
田村黒種（中生10月10日前後の収穫）10ml、20ml、100ml、200ml
田村白種（上に同じ） 10ml、20ml、100ml、200ml
白川種（晩生：10月20日前後の収穫）10ml、20ml、100ml、200ml
それぞれ価格は以下となります。
10ml、880円（税込み）
20ml、1540円（税込み）
100ml、4000円（税込み）
200ml、7000円（税込み）
韓国原産の葉エゴマの種５ｍｌ、880円
これに送料（198円～）となります。
オンライン購入できない方は、
FAX 又はTEL0574-76-2725で、ご注文ください。
ご注文の種名、〇ml、お名前、〒、住所、電話番号をお知らせください。
オンラインエゴマ栽培スタートダッシュ勉強会 3月12日（日）10時~ 20時～ （録画送付有）
初心者のエゴマ栽培講習会 春、夏、３回オンライン講座、各回録画付き リモート畑診断付き
【免疫力を支えるエゴマ】【10~30年若返りのエゴマ】
エゴマは、健康を保つ細胞膜のなくてはならない栄養オメガ３を世界で一番多く含んでいる食べ物です。細胞膜はすべての命の素です。
癒しの油、脳の油、血液サラサラの油、第３の油など、心や健康の時代といわれる新時代には欠かせない食べ物が、エゴマです。
エゴマを食べる習慣を持っている方は、風邪をひかなくなった、疲れを感じなくなった、肌がつやつやしてきた、毎日の便りがすっきり、心臓発作が起きなくなった、血圧が改善した、物覚えが良くなった、うつ病が改善した、徘徊がなくなった・・・・・・
数々の喜びの声をお聞きします。
特に栽培してふんだんに食べている方からは、90歳になっていても現役で！
ほとんどの方が、若返っています。
また、お客様の喜びの声も聞けるので、栽培して販売できると、
生きがいや喜びが沢山いただけます。
一人でも多くの方が、エゴマ油を食べてくださり、
元気に100歳時代をお過ごしくださいますように、種をまいてみませんか？
【葉っぱ料理を楽しむために、プランターやお庭で栽培を】
１ｍかける1ｍの小さな畑、または大きめのプランターに、エゴマの種をパラパラまいて、エゴマを育てて、葉っぱ料理を楽しみませんか？
キムチ漬けに醤油漬け、お茶に、おひたし、スムージー、お鍋に具として、乾燥した粉は、ケーキや卵焼きに！おいしさ、楽しさ、栄養も強力です。
8月になったらぜーんぶ葉をとって、
乾燥したり、ゆでて保存して、年中食べるのが、楽しめます。
葉っぱの栄養は、これまた、すごいです‼‼‼‼
抗酸化力が、野菜の中で一番多いのです。β―カロテン、ロズマリンなども、多く、
シソより収穫量の多いエゴマの葉を、日本でも愛用する方が多くなっています。
夏バテ、免疫力向上、食べない手はなく、作りやすいので、お庭に少しあれば、いつも新鮮な葉っぱが楽しめます。これから、オンライン社会で、知る人が多くなれば、ドンドン、食べる人が多くなる野菜です。↓韓国のサイトからの写真を載せてます。
【健康な油を作るエゴマ農業を副業にしませんか？】
健康に役立つエゴマを栽培して、ご自分の家庭の健康が大きくアップしてます。
そして、食べきれないエゴマを直売市などで販売されている方も多くいらっしゃいます。
また、地域で取り組みたいという方に、エゴマ指導員になって活躍されている方も見えます。
エゴマ栽培には、コツがあります。
下記のオンライン講習会に参加ください。
【初心者にもオンライン講習会で、全国の栽培をサポート】
多くの失敗や、生産者との交流や、サミット、研究大会と、学びあいを大切にして、一緒に栽培技術を高めてきた日本エゴマ普及協会です。
機械化、省力道具の紹介などなど、情報をお伝えしています。
今年、これまで、岐阜のエゴマ協会まで足を運んでいただいてましたが、
オンラインが身近になったおかげで、オンライン畑診断や、アドバイス、初心者向けの講座をオンラインで開講したところ、思わぬ利点がいっぱいでした。
農業が知恵の積み重ねです。日本エゴマ協会の積み上げた知恵を、受け取って、１年目から、失敗の少ないエゴマ栽培に挑戦してください。
初心者向けオンラインエゴマ栽培講座はこちらから
【多収穫で品質のいいエゴマ栽培法公開してます】
２０２０年夏の研究大会で、多収穫と、品質向上の、知恵を出し合いました。
シェアした栽培暦をアップしています。
ぜひお役立てください。こちらから→エゴマ栽培法２０２２
「エゴマ栽培、利用加工」創森社も、エゴマの教科書として多くの方が、熟読し、栽培の手引きとして活用いただいています。こちらも併せてごらんください。
韓国のエゴマの葉っぱ料理の文化
オンラインセミナー えごまソムリエ養成講座 2022年 ６月から開催（動画受講可）お問い合わせください。
ジュニアエゴマ栽培講座、春、夏、秋講座＋オンライン畑診断３回 （日程要相談4月から）
参加ご希望の方は、下記からお申し込みください。日程等後ほどご連絡いたします。
2020年8月28日（水）エゴマ栽培機械化研究大会（オンライン）
研究大会録画申し込み受付中（下記よりお申しこみください）
8月28日(金)（たくさんのご参加いただき、ありがとうございました。）
場所：オンラインZOOMでの開催
開始
１部10時から１２時 茂木エゴマの会様等の実践、
２部13時３０分から１５時３０分 機械化実践者のご報告、参加者の疑問・
報告よろず交流会
３部２０時から２２時 定植機、土寄せ機、脱穀機、コンバイン、草刈り機、
選別機、洗い機、
参加費：3000円（普及協会会員は無料）
録画お申し込みは下記フォームよりお願いいたします
エゴマ畑、個人別スマホでアドバイス受けています。
7月3日の夏講座に含まれる、スマホで行う、現地の畑を観ながら個人別畑診断とアドバイスが、大変好評で、オンラインの威力を実感しました。
そこで、よくお電話でご質問があるのですが、
実際に畑を見せていただくと、思わぬところにヒントがかくれていて、
受けられた方々もとても喜んでいただけました。
そこで、この畑診断とアドバイスのみ、今だから受けておくといい
今のお悩み解決するために、診断とアドバイスお受けいたします。
お申し込みののち、日程調整させていただきます。
摘心、草、土寄せ、畑管理、その他、
世界で1冊のエゴマの教科書の本の著者であり、
栽培歴25年、失敗歴（進化歴）も25年、有機農業歴35年の服部圭子が
楽しく、ポジティブに診断いたします。
費用：3０００円（約30分くらい）
お申し込みはこちらから↓
8.28研究大会録画、またはエゴマ畑診断＆アドバイスに申し込みます。
日本エゴマ協会では、品質のいいえごま油の生産を増やし、人の能力を発揮させるのに必須の栄養であるオメガ3などを含んだエゴマが多くの人を健康にする食べ方を広めるために、各種講座を開催し、エゴマ栽培、料理のリーダー、普及伝道師を養成しています。
各地でマイスターや、ジュニアマイスターの受講生が活躍しています。
今年は、新たに健康にする食べ方を伝導できる講師を養成するために、健康に効くエゴマ料理養成塾を開催し、講師となった方、エゴマソムリエたちで、健康に効くエゴマ料理研究会を立ち上げ、さらに各地方で、周りのエゴマ仲間とエゴマ料理研究会支部活動を行っていただくという期待を込めて開催するものです。
詳しくは追ってお知らせいたしますが、開催日5月８．９日予定です。
お料理が上手でなくてもエゴマを生かし方や、健康に効くを学んでいただきます。女性のエゴマ関係者の方にぜひ参加していただきたいです。
申し込みは、FAX,または下記フォームから
認定エゴママイスター養成講座（3年以上の栽培経験のある方、または団体の職員） オンラインで開催 ６月7月12月
これまでに1９人のマイスターさんが誕生しました。（仮免の方が5人です）
それぞれに学びあうことも多々あり、この講座が全国レベルも押し上げています。
最近はコンバイン収穫の方も、多くなってきました。
ただ、品質のいい栽培、調整法をしっかり学んでいないと、軸がぶれます。
各地での講師の役割もしていただいたり、団体のリーダーの方がより信頼を得る学びが得られます。搾油所には1人のマイスターがいる。
そんな期待をもって、今年も開催いたします。
お早めに予定とお申し込みのお知らせをください。
定員は1５名です。コロナ事情により、本年度よりオンラインにて開催いたします。
内容 講義オンラインで、8時間、レポート提出、収穫エゴマ、すりエゴマ、
完成エゴマ油AV検査の合格をもってマイスターといたします。
資格授与されます。
マイスター会員となって普及に活躍して下さい。
場所 zoomにて行います。スマホ、ネット環境PCにて受講していただきます。
費用 35000円 （別途試験料、登録料）
エゴマ料理マイスター養成講座を開催いたします （2021年に終了いたしました）2022年も開催予定
日程：11月20日（金） 12月21日（月） 1月22日（金）
全１２時間講義 実習、料理合宿（料金別途）
内容：講義全１２時間 基礎講座（栄養、栽培、加工、基礎料理法）・レポート提出 その他マインドセット、 FB料理グループ参加等コミュニティーつくり
場所：オンラインzoomで行います。
定員：15名
費用：55,000円（実習、料理合宿、試験は別途75000円モニター初回特典が必要です）
開催への想い
エゴマを食べる人増やしには、食べてみたくなる料理の発信や、手に取ってみたくなる加工品つくりが要となります。オンラインの時代にあった動画受講も設定しました。これによって多くの方に基礎講座を受けていただくことができます。
ですが、料理法、品質の良しあしなどは、リアル参加となります。
参加し、料理の課題提出、試験合格者には、今後のエゴマを楽しくおいしく食べていく指導者として、エゴマ料理マイスター（仮称）として名乗っていただき、ご活躍していただけます。
このような方に参加していただきたいです。
□エゴマ料理も伝えれたら、もっと食べる方が広まる。
□カフェ、レストランのメニューにエゴマを使ったものを加えたい。
□エゴマ料理に興味がある。
□エゴマの葉・実・油のおいしい食べ方を身に着けたい。
□健康や栄養の知識を持って効果的なエゴマ料理の発信をしたい。
□農場で、栽培は進んでいるが、新しい、楽しい食べ方を知りたい
□まだまだ知られていないエゴマ料理なので、高めあえるエゴマ仲間に出会いたい
□男性が栽培しているが、栽培はしないがエゴマを生かす知識技術を身に着けて
販売に活かしたい。
もちろん男女問いません。これまで、どちらかというと男性が栽培面では多いのですが、パートナーの女性の方など女性の持つ才能をぜひエゴマ料理普及に一緒に取り組みませんか！是非、ご参加ください。
自分の健康と幸せのために・医食同源を広め・エゴマ使い料理家になり、自分も周りももっと幸せにし、健農食ビジネスを創造するエゴマ料理マイスターになりませんか！
縄文時代から食されてきたエゴマは、その力を１２０％引き出す料理によって、もっと健康で、笑顔の地域にできるパワーを持っています。心と体の健康には、細胞膜の栄養となるエゴマの恵みを大いに受け取るエゴマ使いの存在が欠かせません。エゴマコーデイネーター養成講座にぜひご参加ください。
エゴマで健康にする食べ方を伝導できる講師を養成するために、
健康に効くエゴマ料理講師養成講座を開催します。
全国には、エゴマを利用して素敵なお料理を作る方が多くいらっしゃると思います。
ただ、健康に効くエゴマの食べ方を知っていただけたら、
もっと短期間にエゴマの食べ方も普及し、
食べて健康になった人が増えると思うわけです。
実際料理はしているけれども、ご自身の良い影響は、まだ体感してない！
せっかくのエゴマの料理なのに、もったいないな～～
と思うわけです。
そもそも、
この塾開催のきっかけは、これまでのマイスター講座での
エゴマ健康体感した、えごま料理が定番になってきたからです。
1日目の2食を食べた翌朝の皆さんの変化がすごかったのです。
お肌はつるつる。
ズボンがゆるゆるになって下がる＝＝って悲鳴まででました
エゴマ食は、使い方ひとつで最強になるのです。
2食で、お肌がすべすべになったり、
ズボンが下がってしまうほど、ダイエットしたり、
楽しい効果が満載です。
また、栽培や、搾油所の見学や体験を通して、
大地からいただくエゴマと食べる人をつないだ料理に広がりが出ると考えます。
そんなことを料理が大好きな方々に伝わることで、
地球の癒しも、進むと思います。
また、エゴマだけでは、長期的な健康には不足。
心の健康も、運動面も、最新の簡単で効果のある
みんなが自分を大好きになる講座のカリキュラムをご用意しています。
合格した塾生は、エゴマコーデイネーターを名乗り、
エゴマ料理研究会の活動をしていきます。
また、エゴマ料理のイベントや、体験ツアーを組むなど
観光事業にも生かしていっていただけたらと、
夢は膨らみます。
そんな、健康に効くエゴマ料理を提供したり、講師になって活動してください。
講座の内容は、定番の調理の動画講義、
畑や搾油所のオンライン見学、
簡単で効果ある120歳時代の運動、
心の成功、開運のお名前筆跡プチ診断等も交えて、
エゴマ料理マイスター養成講座～健康に効くエゴマ料理講師養成～
を開催させていただきます。
また、オンラインでのグループミーティングも行っていきます。
エゴマ料理で健康仲間つくりです。
受講費用18万円→初回開催特典13万円→過去のジュニア講座を受けた方１１万円→エゴママイスター、及び受講生9万円→協会招待エゴマ料理家５5000円
8月28日、29日全国エゴマ研究会 （コロナ感染拡大防止のため中止いたしました）～コンバインエゴマ栽培機械化の課題と展望～は、オンラインにて28日開催いたします。
栃木県の茂木エゴマの会の関澤様のご協力で8月28日に上記のような研究大会をひらくことを予定いたしました。茂木では、初期からコンバイン刈りにとりくまれ、現在では植え付けから機械化をされているそうです。もとより省力化を進めてこられましたが、やわらかいエゴマの品質を保つために、並々ならぬ苦労を積み重ねられ今にいたっておられます。
昨今、コンバイン刈りを前提に、農業団体がまたは、個人農家がエゴマの栽培を取り組まれています。しかし、量、品質共に大きく失敗をされる場合のほうが多く、需要がある中、品質を落としたエゴマでは、販売もままならない結果になっているところもあるようです。そこで、エゴマの特殊性と実践されている経験を分けていただき、コンバインで刈っても、食べた方がエゴマの魅力を充分に受け取れるような技術を学ぶ機会としたいと思います。
また、コンバインで収穫しておられる経験者の方にはこちらからご参加をお願いして、エゴマの機械化の課題と展望を見出したいと思います。
みんなの知恵や技術を学びあえば、エゴマの栽培がもっと広がり、作って食べて健康社会となると確信しています。
ご参集ください。
尚機械メーカーの方にも、エゴマのことを知っていただきたく、ご参加を呼び掛けたいと思います。つながりのあるメーカーさんにお伝えいただけたら幸いです。
参加費用：5000円
定員：30名
参加は、申し込み制です。以下のフォームからお申し込みください。
以下は昨年の講座です。
昨年の講座のチラシです。
詳しくはこちらから
エゴマニュースレターVol.4発行いたしました。
ニュースレターはこちらから
日本エゴマ普及協会会員の方には郵送いたしております。ご入会をお待ちしています。ご入会はこちらから
日本エゴマ協会にようこそ
日本エゴマ協会は、
品質の良い、
新鮮で天然栄養たっぷりなエゴマ油の
自給と、生産者による販売、普及をすすめています。
私たちのえごま油は、
エゴマの種まきから収穫、搾油まで
愛情と手間をかけて作ります。
そのエゴマ油は、
生産者の住む地域で搾油しています。
そんな顔の見えるエゴマ油を、日本中に広げる活動をしています。
エゴマたよりVol.2 発行しました。
ブログ
種・栽培・搾油
エゴマ油を購入したい方
搾油機・水洗機
日本の畑で育った日本のえごま油がもったいない！
１月から、福島県栃木県大阪富山県、最後は広島県。
搾油所を訪ねていると、大きな生産地のえごま油が、
売れてない状況を目の当たりにした。
それまでは、通販や、道の駅でも売れてきたが
ｺﾛﾅになって、道の駅や販売店に人が来なくなり、
売れ行きがばったりと止まってしまったようなのです。
売れない原因のもう一つは、
こう考えています。
えごま油の浸透によって、輸入油や輸入した原料の国内搾りも出てきて、
えごま油がマーケットで、安く販売されています。
そちらで、販売されているので、
明らかに価格が高い日本の畑産のえごま油が、
食べてもらうのを、待ちぼうけ状態になっている。
荏胡麻の健康効果は、医療界、栄養界、健康を伝える色んな講師、
世界保健機構も心臓疾患、ガンの予防に、
オメガ3を摂るように現代の不足している栄養として挙げています。
テレビの「ためしてガッテン」などのブームも起き、
多くの方が、えごま油はいいらしいという知識はできました。
しかし、そのブームで、売れるようになると、
日本の価格の10分の1の外国のものを商社が輸入して、
安く売って、商社が利益を上げる。
利益を上げる「商品」えごま油になって、
広まっていきました。
（それでも、えごま油を食べている人は、
いかほどでしょうか？100人に一人？
健康のために習慣にしている人は？？？？
これでは、健康度も焼け石に水）
一方
日本の小規模農家が栽培したエゴマ油は
田舎の直売所で細々と販売しているために、
そこへの人が減り、ブームも去り、
せっかくのエゴマが、倉庫に宝の山となって眠っている
それだけじゃあない、
先日、こんな困りごと相談があった。
自然食品店の卸会社から、
全量買い取りの、約束が、キャンセルされて、
すでに、注文を受けて搾油してしまい、困ったことになったとの
ご相談があった。
ある農村の生産地では、
それまで取引していた会社が、
もう取引できなくなったと言われた。と
途方に暮れていた。
予約した農産物を、キャンセルするって、
どういうことか！
キャンセルされた農家の痛みは、
長年、有機農産物の流通を見てきた私は
痛いほどわかるのです。
有機栽培の野菜や、えごまは、本当に志がないと続きません。
あまりの手間と重労働と忙しさ、
気候や土地の風土に左右される
自然相手の生産物を育て、提供する仕事は、お金で換算すると
気が遠くなるほど、低くなるのです。
安全なものを作っていても、安心な、やっていける農家になるには
多角的な経営や、副業農業で、続けている方が多いです。
何年もの、たゆまぬ努力や勉強や心ざしに支えられた場合に
なれると言えるくらいです。
そこに、国の支援や、恵まれたお客様との交流があって、
心ざしを支えてくれる場合が、あって、
生き残っている、オーガニック農家だと思います。
春になれば種をまく。
どれだけの物を作るという計画は、
春にすでに始まっている。
注文していて、取りあげれた冬になって、
急にキャンセル！
商いの道には、こんなことは茶飯事なのかも入れない。
しかし、農家の扱っている「商品」は、
春から育てた農家の結晶でもあり、
自然が1年に1回しか恵んでくれない食べ物なのです。
だから、古くなれば価値も減っていくのです。
確かに売れなくなったのに仕入れるのは商売ではやれない事でしょう。
だから、えごまは、農家自身が、
お客様と信頼関係を結びながら販売する
販売法を構築する必要があります。
多々いるエゴマ農家の中でも、
コロナ下でも特に困っていない方は、
信頼あるお客様に、年間予約で販売されている方々です。
ネットを観れば、
通販でもたくさんのえごま油が出ています。
多くの方が手にしやすいようになったことは、
すばらしいことです。
でも、その原料のえごまの実は、誰がどんなふうに栽培していますか？
それをわかったエゴマ油を食べてほしいです。
それは、日本の、今わずかに残っている
オーガニックえごま農家たちにつながることであり、
食べた人にとっても、とても豊かな未来を得ることだと
私は確信しています。
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日本の畑で栽培されたエゴマを、
美味しい料理の味と楽しさで広げたいと、
健康になっておいしい楽しいエゴマ料理を座学と実技で学んでもらう
えごまソムリエ育成講座が、5月から始まります。
エゴマ料理を楽しんで、体力がつき、体調がよくなり、開運する
エゴマ農家と繋がって、心も体も農業も地球にやさしくなる
えごま道！に、ご興味がある方、
生産者の方、販売に必要な利用加工技術や知識が得られます。
（先着特典もあるので、お早めにお申し込みください）
ただいま、無料個別食生活相談＆講座説明会を開催しています。
こちらからお申し込みください。
https://egomasomurie.hp.peraichi.com/
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お近くの、またはご縁ある県の
エゴマ農家のえごま油を、お使いください。
コチラに、お求め先を紹介しています。
イベント、最新情報のお知らせ
ミラクルえごまメソッド講座の説明会をしています。
えごまが体にいいのは、良く知れ渡っていますが、
日本では、その食べ方は、エゴマみそ、五平餅、等と伝統的な食べ方に限られています。
えごまはオイルだけでなく、その実も、葉も、脱脂したえごまの実も
その料理は、無限大です。
日本エゴマ協会では、過去、何年も、エゴマづくし料理の交流をしてきました。
そのエゴマ4種の土台となる多様でおいしい、健康にいいつくり方の蓄積を元に、
えごまソムリエさんを育成する講座をいたしました。
えごまの多用な顔を、共有して、
その上で個性ある活用法がさらに幅広くひろがってきました。
加工品の開発にも、
まずは、ソムリエ講座で、活用法の土台を知ってください。
えごまソムリエ講座0期に続き1期を開催いたします。
えごまの販売にかかわる方、
健康や食にかかわっておられる方に、
エゴマ料理の土台をお渡しして、
さらに健康で、美味しい料理へと魅力を表現していただきたいと
開催を決めました。
コースは3つ
①えごまソムリエとして活躍コース
②料理だけのレシピ獲得コース
③座学だけの環境と子どもを守るコース
コチラに、もう少し詳しい案内があります。
https://egomasomurie.hp.peraichi.com/
是非説明会にお越しください。
えごま料理伝道師
えごまソムリエになり、
一緒に、風のように日本中に
えごまで、食や健康、環境改善をすすめませんか！
えごま食の自給は、
子どもたちの健康、免疫力増進、環境を守る農業の発展、
私たちの幸せでもあります。
えごまの魅力を食べて健康につなげる、
料理の内容や、ご質問についても、お話いたします。
ご参加お待ちしています。
説明会申し込みは、こちらから
https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/41942
初心者栽培研修講座
4月17日から始まります。録画受講も可能ですので、気楽に参加して下さい。
現代を健やかに輝いて生きる細胞膜を癒し、美脳腸肌活講座
油×ミネラル×薬膳×オーガニック農で、健康な体と心を生きることができたら、
地球にも自分にもやさしい生き方といえるのではないでしょうか？
健康は、人生の宝、
健康は自分でつかむもの
病気は運不運で来るのだはない。
病気が自分が進んでしているともいえるのです。
病気は、ある法則でできるからです。
その法則を知っておけば、
少しのバランス崩しに対応できたら、
ほとんど重症化する病気にはならないのです。
ですが、原因となる不自然なものを食べていたり、
消毒消毒といって命をつかさどっている菌まで、殺してしまう
どこまで行っても、菌を絶滅することなんかできない
むしろ、より強い菌が出来て支配し始めます
病気は口から、といいます。
健やかに人生を生きて、社会に楽しいことで
貢献する生き方を求めている人には
ぜひ、現代の健康の秘訣を、講座にいたしました。
ダイエット、痩せる、色々ありますが、
この講座は、地球と結びついた食を学びます。
現代食の要、エゴマオイル、ミネラル、薬膳を通して、
病気から遠い暮らしを送れるノウハウを
実践用エゴマ油など付で、実行，即行型講座となっています。
ぜひ、ご一緒に、えごまパワーに出会いませんか？
講座日程：講義＆コンサル6時間 個別講座
初心者向け細胞膜を癒し脳腸肌活セット送付代（7600円分）含む
33000円→モニター価格（先着20名様）22000円
春のエゴマ薬膳たより2022.3．21
～自分の体の声を聴き、体とのコミュニケーションをとりましょう～
春は木々が芽生え、成長する季節です。
私たちの体も寒さに閉ざされた冬から移り、植物と同じように春を迎えています。
春は、東洋医学では、肝臓が働く季節といわれます。
肝臓の働きには、下の3つの特徴があり、
元の気が活発になり、感情が高ぶり、デトックス（発散）します。
①元気を各所に配分して、免疫力を作る。
②感情をコントロールする。肝臓はストレスに弱い。
③肝臓から胆汁が出て、油を分解する
ですから春に、肝臓を大切にする食生活や暮らし方に注意しないと
下記のような不調が出てきます。
① の不調として、花粉症、風邪をひきやすい等免疫不全となりやすい
② の不調として精神的にやる気が出ない（3月は自殺が多い）
③ の不調として口の中が苦い、ぎっくり腰（筋を痛めやすい）肌荒れ、油物がもたれる等が出る。
これらを改善するために、次のように心がけていきましょう！
１、油の取り方が、肝腎かなめとなります。
えごま油を毎日食べている方は、
風邪をひかなくなり、
花粉症知らず、
ストレスの軽減や、
認知症の改善、
血圧正常化する方がとても多いのです。
まさに肝臓の働きをよくするのと合致しています。
春、肝臓の働く季節にえごま油を特に気を付けて食べることは、
季節の体の理にも叶っているのです。
反対に、春の肝臓の働きにブレーキをかける油、
マーガリン、
加工品の植物性油脂、
ショートニング、
遺伝子組み換え原料・
化学的な製造のサラダ油、
菜種油等は、
不調の原因になるので控えましょう！
２、春の旬を食べましょう！
海藻、春の菜の花やハコベやヨモギ、レタスの苦み、柑橘類の酸っぱさも、
肝の働きを押し進めます。
栄養たっぷりのオーガニック野菜を食べることで、
春の不調知らずとなります。
野草を見つけに野に出るのも、
ご自分や、家族の健康のために大切な春の行楽ですね。
３、ストレスをためないように、うまく発散しよう！
私は、香りが好きで、先週からお香を焚いています。
美味しいものを、気楽な相手と食べに行く、
音楽を聴く、など、あなたの心地よさを増やしましょう！
睡眠は、とっても大切！肝腎かなめです。
肝臓は深夜１時から３時に働くそうです。
夜更かしは不調のもととなります。（自戒を込めて！）
参考にしてください。